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Wie Magnesium nehmen

Wie Magnesium nehmen

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Anleitung

Magnesium ist ein wesentlicher Bedeutung für die Gesundheit der Muskeln, Nerven und Knochenmineral, so den ordnungsgemäßen Betrieb, zusätzlich ist es auch wichtig, dass der Magen zu Säuren, die darin vorkommen neutralisieren und Darmpassage. Der Tagesbedarf an Magnesium bei Erwachsenen sind:
Frauen: 310 bis 320 mg
Schwangere Frauen: 350 bis 400 mg
Männer: 400-420 mg

Es ist zwar nicht üblich, Magnesium-Mangel haben, weil der Körper produziert auch diese Mineral- und auch das, was wir in der Nahrung, in welchen Fällen stellte die Patienten können Muskelschwäche, Benommenheit, Apathie, Reizbarkeit, Ärger Schlaf, Gedächtnisstörungen oder Herzprobleme fühlen, essen .

Sie können Magnesium-Mangel aufgrund von Bedingungen, wie Alkoholismus, der neuen Chirurgie, Kalziummangel, Probleme Aufnahme von Nährstoffen oder Einnahme bestimmter Medikamente einreichen.

Sie können auch eine Magnesium-Ergänzung in Fällen, in denen der Bedarf am größten, zum Beispiel verlangen, während der Schwangerschaft und Stillzeit, oder wenn bestimmte Bedingungen wie Depressionen, Verdauungsstörung, bestimmte Herzprobleme oder leiden an Osteoporose.

Magnesium-Präparate sollten immer von einem Arzt nach Auswertung verschrieben werden. Sie sollten niemals auf eigene Faust, ohne einen Fachmann zu sehen gegessen werden.

Wie Magnesium nehmen, hängt von der medizinischen Beurteilung und der Zustand des Patienten, jedoch ist es möglich, Magnesium in Kapsel, Flüssigkeit zu nehmen, eine Präsentation, die vor allem dazu dient, Behandlung von Magenbeschwerden oder injiziert wird, eine seltene Form, sondern auch beschäftigt.

Durch die Magnesium wird empfohlen, es sei denn, der Arzt es nicht anders, tun Sie es in zwei Dosen pro Tag, um die Absorption zu verbessern. Es ist auch ratsam, mit etwas Kohlenhydrat Zusätzlich zum Hinzufügen von Vitamin D und B entweder Ernährung oder zu ergänzen, um einen besseren Effekt zu gewährleisten essen.

In Fällen von Osteoporose, kombiniert mit Calcium kann ebenso wirksam sein.

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