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Lebensmittel, die helfen, eine gute Stimmung

Lebensmittel, die helfen, eine gute Stimmung

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Brauner Reis
In der chinesischen, das Ideogramm entsprechend Reis Form mit Energie und Friedenszeichen. Das ist genau das, was trägt die braunen Reis konsumieren, es ist eine ausgezeichnete Quelle von Energie, aber nach und nach für ihre komplexen Kohlenhydraten freigelassen. Stellt auch B-Vitamine und Proteine.

OATMEAL
Eines Morgens Ration von 80 g. mit einer Tasse Milch oder Soja alle erforderlichen täglichen Vitamin B. Der Mangel an diesem Vitamin ist mit Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit verbunden.

AVOCADO
Diese außergewöhnliche Frucht stellt eine Kombination von Elementen, die Neurotransmitter aktivieren und macht es ideal für das psychische Gleichgewicht. Notwendig, um Lebensmittel, die für eine gute Stimmung Tyrosin wird benötigt, um Lebensmittel, die für eine gute Stimmung Phenylalanin Synthese herstellen Magnesium und Vitamin B6 sind eine Vorstufe von Endorphinen. Es enthält auch mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die das reibungslose Funktionieren von Neurotransmittern fördern.

BIERHEFE
Enthält sehr bedeutsam für die meisten lebenswichtigen Vitaminen der Gruppe B auf die Nervensystems Mengen. Carotinoiden, Vorläufern von Vitamin A, und Spuren von Vitamin E und C. Es enthält eine außergewöhnliche Prozentsatz von Protein, reich an Aminosäuren, bis zu 43,5. Es ist auch reich an wichtigen Mineralien, mit Stress fertig.

POLLEN
Hoher Prozentsatz der Proteine, Vitamine B, C, D, E und A, und Mineralien. Bioflavonoid trägt Routine Begünstigung Hirndurchblutung. Erhöht die geistige Leistungsfähigkeit und die allgemeine Vitalität und ist sehr geeignet für Depression, Vergesslichkeit und Neurasthenie.

Soja-Lecithin
Wichtig für ihren Reichtum an Phospholipiden und essentielle Fettsäuren, die einen Teil der Membranen der Myelinscheide Zellen des Gehirns und des Nervensystems sind. Fettsäuren und Phospholipide wirken auf Neurotransmitter stimuliert und Regelung des zentralen Nervensystems, Mechanismen der Konzentration, Gedächtnis, Lernen, Aufmerksamkeit, Wachsamkeit und Intelligenz. Eine weitere gute Quelle für Lecithin ist in Sesam.

WHEAT GERM
Es ist sehr reich an Vitamin E, ein Antioxidationsmittel, die die Integrität des Nervensystems unterhält, und anderen Vitaminen und Mineralien interessant für das Gleichgewicht. Brot, feine Backwaren und Co enthält Rührteig Vollkornmehl Weizenkeime.

Beratung
Diese Nahrungsmittel haben eine positive Eigenschaften auf den Körper und kann dazu beitragen, die Stimmung, aber keine direkte Beteiligung oder eine offensichtliche Wirkung

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