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Was sind die Symptome von Eisenmangel

Was sind die Symptome von Eisenmangel

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Eisen ein essentielles Mineral für das ordnungsgemäße Funktionieren der roten Blutkörperchen, so dass das Hämoglobin Transport von Sauerstoff befähigt zu jeder der Zellen des Körpers ist. Daher kann ihr Fehlen wichtige Konsequenzen auf unsere Gesundheit haben, während gerecht, weitere Beschwerden zu vermeiden.

Wir essen in der Regel dieses Mineral mit der Nahrung, darunter vor allem rotes Fleisch und Fisch, wenn auch Hülsenfrüchte und Gemüse wie Spinat sind auch reich an diesem Nährstoff.

Aus diesem Grund ist der häufigste Grund für Eisenmangel ist der Mangel an diesem Mineral in der Nahrung, die häufig in Vegetarier, die es versäumt haben, eine adäquate Eisen Beiträge durch Non-Food-Tieren oder zwischen die verbrauchen wenig Fleisch und Fisch zu erhalten erfolgt.

Es gibt andere Gründe von Eisenmangel, der bei Frauen mit starken Regelblutungen auftreten können, bei Menschen, die einen großen Blutverlust und Menschen mit Erkrankungen wie Malabsorption von Nährstoffen oder Vitamin B12-Mangel leiden.

Wenn diese Mineralstoffmangel ist leichter oder mittelschwerer kann kein Alarmsignal nicht vorhanden ist, aber in den meisten Fällen die Symptome von Eisenmangel sind:

Müdigkeit und Performance bei der Durchführung alltäglicher Aufgaben. Blasse Haut. Häufige Kopfschmerzen, die von Schwindel begleitet sein kann. Wenn ein erheblicher Mangel an Eisen tritt Patienten können auch Erfahrungen häufig kalte Hände und Füße, Schmerzen in der Brust und Atembeschwerden.

Viele Menschen, wenn keine Symptome von Eisenmangel sind sich nicht bewusst, dass sie an Anämie leiden, ist es jedoch wichtig, den Zustand frühzeitig zu erkennen, um den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu diesem Mineral ist. Eine jährliche Überprüfung mit Blut-Tests ist sehr wichtig, um festzustellen, dass alle unsere Werte sind gut, vor allem, wenn das Fleisch und Fisch ist nicht in unserer Ernährung sehr präsent oder Vegetarier sind.

Darüber hinaus empfehlen wir, dass, wenn Sie Vegetarier sind verbrauchen eisenreiche pflanzliche Lebensmittel täglich, wodurch Ihr Körper bekommen Ernährungs Beiträge erforderlich.

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