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Was sind die Vorteile von fettem Fisch

Was sind die Vorteile von fettem Fisch

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Einer der wichtigsten Nahrungsaufnahme von fettem Fisch ist Omega-3, eine essentielle Fettsäure in gute Versorgung in allen Arten von fettem Fisch gefunden. Die Omega-3 verfügt über eine lange Liste von Vorteilen, so von fettem Fisch pro Woche mindestens zweimal zu essen:

Verbessern die Durchblutung, helfen wir die Gesundheit unserer Herzen Wir reduzieren LDL-Cholesterinspiegel oder schlechte Cholesterin und erhöht die HDL oder gutes Cholesterin reduzieren wir die Konzentration von Fett in den Arterien und verbessert deren Beseitigung.

Aber die Omega-3 ist nicht nur gut für unser Herz.

Viele Studien haben gezeigt, dass einer der Vorteile von fettem Fisch Highlight ist die Möglichkeit, uns zu verbessern Konzentration. Denn wenn unsere Durchblutung verbessert auch wir haben eine größere Fähigkeit, wachsam zu bleiben und effektiv die Aufgaben des täglichen Lebens.

Bluefish bietet Vitamin A, B, D und E, da eine komplette Ernährungsalternative. Auch wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium oder Calcium trägt uns und hilft uns, unsere Muskeln und Knochen gesund.

Tatsächlich ist dieser Lebensmittelgruppe ist eine hervorragende Alternative für diejenigen, die Quellen von Kalzium über Milchprodukte.

Aufgrund seiner essentiellen Fettsäuren fettem Fisch ist auch ein ausgezeichneter Verbündeter für Patienten mit rheumatoider Arthritis, Schilddrüsenerkrankungen und Herzerkrankungen.

Als reich an Vitamin E, ein wichtiger Vorteil von fettem Fisch liegt in seiner Fähigkeit, unsere Haut und Haar zu verbessern. Dieses Futter begünstigt Menschen mit Erkrankungen wie Dermatitis, trockene Haut oder Haare und verhindert Kollagen bietet Gewebedegeneration.

Denken Sie daran, dass, wenn Sie von Harnsäure leiden nicht fettem Fisch Einnahme empfohlen, da Patienten mit dieser Erkrankung beeinflussen.

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