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Welche Lebensmittel zu erhöhen Triglyceride

Welche Lebensmittel zu erhöhen Triglyceride

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Gebraten

Frittierten Lebensmitteln, vor allem diejenigen, die in Sonnenblumenöl oder Mais hergestellt wurden, sind schädlich für solche mit hohen Triglycerid-Spiegel und erhöht das Risiko von Herzkomplikationen. Deshalb ist es empfehlenswert, um vollständig aus dem Speiseplan zu streichen:

Alle Arten von Fleisch, Fisch und gebratenen oder panierte Gemüse. Fried Snacks wie Kartoffeln, Käse-Sticks, etc.

Die Empfehlung ist für gesünderes Kochen Methoden, wie Eisen, Ofen oder gedämpft, und wählen Sie Obst oder fettarme, um als Snack statt kalorienreiche Snacks konsumieren entscheiden.

Lebensmittel mit gesättigten Fetten

Lebensmittel reich an gesättigten Fetten sollte in der Ernährung von Patienten mit hohen Triglyceriden minimiert werden, denn sie tragen wesentlich zur Erhöhung dieser Werte zu verletzen Ihre Gesundheit. Deshalb sollten Sie Ihre Aufnahme von mittelschwerer:

Fettreiche Fleisch wie Steak, Speck und andere. Es wird empfohlen, mageres Fleisch zu essen. Alle Arten von Würsten mindestens Truthahn oder Huhn. Diese fetthaltige Lebensmittel wie Wurst oder Wurst sollten beseitigt oder minimiert werden. Schrott und trans fettreiche Mahlzeit sollte auch aus der Nahrung entfernt werden. Vollmilch und seine Derivate. Butters, Margarine und Öle, wie Sonnenblumen oder Mais. Nur in geringen Mengen Öl erlaubt. Am besten ist es gesund zu ernähren und erhöhen Sie die Aufnahme von frischem Obst und Gemüse.

Raffinierter Zucker und Süßigkeiten

Süßwaren mit raffinierten Zucker und Backwaren gefüllt sind schädlich für unseren Körper im Allgemeinen, vor allem Auswirkungen auf Patienten mit hohen Triglyceriden durch den Fettgehalt dieser Produkte. Es wird empfohlen, alle Industrierollen wie Krapfen, Kuchen, Croissants, Kekse und Süßigkeiten mit hohem Zuckergehalt zu beseitigen.

Ersetzen raffinierten braunen Zucker ist auch eine zeitnahe Lösung. Wenn Sie etwas Süßes essen wollen, ist am besten, Obst oder sehr moderat, schwarz kakao mindestens 70 essen.

Tipps für die Senkung der Triglyceride

Eine Änderung der Ernährung und mehr Bewegung ist wichtig für eine effektive Senkung Triglyceride, so laden wir Sie zu unseren anderen Artikeln zu überprüfen, um zu erhalten Ihre Gesundheit zu verbessern, sollten Sie lesen:

Wie Triglyceride leicht zu senken. Wie zu essen, wenn Sie hohe Triglyceride haben. Wie man Triglyceride mit natürlichen Mitteln zu senken.

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