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Wie man den Kaffeeverbrauch zu reduzieren

Wie man den Kaffeeverbrauch zu reduzieren

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Anleitung

Experten sagen, dass die empfohlene tägliche Menge an Kaffee ist zwischen 3 und 4 Guss Kaffee, besser bekannt als amerikanischer Kaffee bekannt.

Start essen entkoffeinierten Kaffee statt koffein. Eine Tasse Kaffee liegt normalerweise zwischen 75 und 120 mg Koffein enthalten, in einem entkoffeinierten enthält zwischen 1 und 100 mg.

Ein weiterer Trick, um den Konsum von Kaffee zu reduzieren, ist gemischt mit einer anderen Flüssigkeit. Wenn Sie, um es alleine essen, fängt an, Milch zu konsumieren. Sie können auch verdünnen Sie es mit mehr Wasser oder anfangen, Cappuccino.

Wenn Sie verwendet werden, um einen Kaffee in den Augenblicken der Ruhe von der Arbeit haben sind, können Sie es auch aus einem anderen Getränk zu ändern, ein Stück Obst oder einen Snack.

Wenn Sie süchtig nach Kaffee, ist es nicht empfehlenswert, dass Sie Ihre Aufnahme reduzieren zu stark, weil es Ihre täglichen Aktivitäten beeinflussen könnten. Die Reduzierung sollte schrittweise. Um dies zu tun, setzen Sie sich täglich Ziele, wie die Verringerung der eine Tasse Kaffee pro Tag, die empfohlene Tagesdosis zu erreichen.

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