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Wie man eine gute Vitamin-und Mineral-Ergänzung wählen

Wie man eine gute Vitamin-und Mineral-Ergänzung wählen

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Anleitung

Finden Sie heraus, was die Zutaten der Ergänzungen Sie erwägen den Kauf sind. Überprüfen Sie, was die Größe der Portionen und Nährstoffe, die viel bietet.

Stellen Sie sicher, dass die Ergänzungsmittel oder Vitamine, die den Kauf, werden vom Gesundheitsministerium genehmigt.

Prüfen Sie das Ablaufdatum des Ergänzungsmittel, und sicherstellen, dass sie nicht überholt. Vermeiden Sie den Kauf Vitamine und Mineralien ein Ablaufdatum haben.

Entscheiden Sie, ob Nahrungsergänzungsmittel in flüssiger, Tablette oder Kapsel bevorzugen. Beachten Sie, dass flüssige Vitamine müssen nicht unbedingt den guten Geschmack, aber es ist sehr nützlich, wenn Sie Probleme beim Schlucken von Tabletten haben. Überprüfen Sie die Größe der Tabletten von Nahrungsergänzungsmitteln zu sehen, ob sie in der Lage zu schlucken. Es ist mehr als eine Kapsel genommen, wenn dies Ihre Wahl zu ergänzen. Im Gegensatz zu Tabletten, Kapseln werden nicht komprimiert, so müssen Sie zwei nehmen.

Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel Tabletten magensaftresistenten, falls verfügbar. Sie müssen nicht im Magen auflösen, wie andere Zulagen.

Suchen Sie nach dem Wort Chelat oder chelatisierte in der Verpackung von Nahrungsergänzungsmitteln. Dies bedeutet, dass das Protein bindet an Mineralien, bevor sie zu dieser Ergänzung zugegeben. Dadurch erhöht sich die Absorption von Beilagen in Zellen aus dem Blutkreislauf bis zu 800 Prozent.

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