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Wie Meditation am Strand üben

Wie Meditation am Strand üben

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Anleitung

Um Meditation am Strand üben, die erste wird erwartet, dass sehr komfortabel und flexibel Kleidung zu gehen. Ideal für Pass nicht weder heiß noch während der Meditationsübung kalt. Es wird empfohlen, eine Decke oder etwas bringen, von Kälte oder Hitze aus dem Sand zu isolieren, weil sie lästig sein kann.

Versuchen Sie, früh am Morgen bei Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang zu gehen. Das sind die Momente, dass Meditation führt zu mehr Einfluss und mehr, wenn in einer natürlichen Umgebung, in der die Energie der Gezeiten und die Sonne direkt empfangen wurde geübt.

Suchen Sie einen ruhigen Bereich, in dem nicht viele Menschen, mit dem einzigen Zweck, die Sie nicht durch Geräusche ablenken. Am besten ist es, um das natürliche Rauschen der Umwelt nur zu hören.

Es ist ratsam, sein nahe dem Ufer der Meditation am Wasser üben, aber nicht nass zu allen Zeiten.

Legen Sie die Decke und liegen darüber. Bringen Sie ein Kissen an den Kopf leicht angehoben halten und bequem. Legen Sie sich, die Schuhe auszuziehen, und wenn Sie den Sand am Strand fühlen.

Schließen Sie die Augen, strecken öffnen die Hüften Beine. Legen Sie die Arme mit den Händen nach oben parallel zum Körper. Entspannen, relaxen jeden Muskel in Ihrem Körper so viel wie möglich, bis Sie sie zu fühlen.

Sie nicht an nichts denken, nur um zu den Klängen der Meer, Wellen, Vögel zu hören. Spüren Sie den Geruch von Salz, der Geruch von nassen Sand. Gehen Sie mit all den Gefühlen und sonst nichts.

Bleiben Sie in diesem Zustand ein paar Minuten, bis Ihr Körper Ausdauer. Dann holen langsam zurück. Tun Sie es langsam, langsam seine Füße und Hände und damit Pässe Bewegen der Rest des Körpers.

Beratung

Wenn Sie können, üben sie jeden Tag.

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