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Wie man Post-Urlaub Depression überwinden

Wie man Post-Urlaub Depression überwinden

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Psychische Gesundheit

Anleitung

Die Post-Urlaub Depression hat sehr ähnlich Anzeichen für eine Depression. Apathie, Traurigkeit, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Angst Es tritt häufig auf, wenn wir zurückkommen, um unsere Routine, vor allem, wenn aus irgendwelchen Gründen die wir mit unserer Arbeit oder gegenwärtigen Leben zufrieden sind.

Obwohl schwierig, ist es wichtig, dass Sie bei der Vorbereitung zu Ihrer Routine in einer positiven Weise erneut durchzuführen.

Urlaubstage sind ein Atem und eine Ablenkung, aber es ist Zeit, wieder zu starten und die bessere Energie Sie stellen die Frage weniger Zeit wird Ihre Traurigkeit.

Starten Sie Ihre täglichen Gewohnheiten langsam erholen. Bei der Arbeit gehen Aufholjagd auf offene Fragen und neue Projekte an, ohne zu versuchen, alles an einem Tag zu nehmen, könnte dies zu überwältigen und zu erhöhen Gefühle von Traurigkeit und Sehnsucht
Denke, das sind nicht Ihre Vergangenheit Tage des Jahres sind die Wochenenden und es gibt immer eine Möglichkeit, einen Urlaub zu entkommen. Es ist wichtig, um die Vorteile der Freizeit am besten zu ergreifen, um nicht das Gefühl, dass Ferien sind die einzige Chance, Sie zu tun haben.

Was ist es, dass Sie Ihre Arbeit gefallen? Es gibt immer positive Dinge, identifizieren sie und an ihnen arbeiten. Es ist auch eine gute Zeit, um herauszufinden, was Sie ändern und korrigieren Sie bei der Arbeit und persönlich möchte, nachdem er ein paar Tage weg vom Alltag verbrachten schneller können wir erkennen, was nicht funktioniert und versuchen, es zu ändern.

Auch wenn wir manchmal bei der Schaffung einer Routine, die langweilig sein kann Wirklichkeit zu engagieren ist, dass der Tag ist lang und es gibt viel zu tun, wenn wir unsere Arbeit verlassen oder wir aufhören unsere Verantwortung. Vergessen Sie nicht, Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen und versuchen, gelegentlich zu schleifen, wird Brunst Ihren Tag viel mehr Spaß.

Sucht das Wohlergehen und Glück in den kleinen Details des Lebens. Alles hat seine positiven Seiten, aber man muss wissen, wie man sie erkennen und an ihnen arbeiten, um persönliche Erfüllung und aus Frust zu erzielen. Spielen Sie eine Sportart, verlassen Sie die Routine, genießen Sie die Stadt und die Gesellschaft von Ihren Liebsten und Sie fühlen sich viel besser.

Wenn nach ein paar Wochen nach Ihrer Rückkehr noch weiter traurig, apathisch und depressiv ist wichtig, dass Sie die Gründe für diese Situation zu beurteilen in der Tiefe. Vielleicht ist es Zeit, um grundlegende Aspekte Ihres Lebens, aber davor muss klar auf, was sie sind zu ändern. Willst du eine bessere Job? Müssen Sie Ihre Beziehung, Familie Kommunikation zu verbessern? , Denken
Wenn Ihr Post-Urlaub-Syndrom ist zu einer tiefer Depression als erwartet, zögern Sie nicht, einen Spezialisten, der Sie und hilft Ihnen diese Situation zu überwinden besuchen können.

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