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Wie Sucht zu überwinden Einkaufs

Wie Sucht zu überwinden Einkaufs

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Psychische Gesundheit

Anleitung

In Anerkennung Sucht.
Der erste Schritt zur Überwindung der Sucht zu Einkaufsmöglichkeiten, ist zu erkennen, dass etwas nicht stimmt, und wir ändern müssen. Aus diesem Grund empfehlen wir die Rücksprache mit einem Psychologen, um eine angemessene Behandlung der Sucht Adresse beginnen.

Oft hinter Sucht Depressionen und Angstzustände sind.

Teilen Sie Ihre Gefühle.
Sprechen Sie mit Ihren Lieben das Thema, zu erzählen, was passiert, und brauchen Ihre Unterstützung, um sie zu überwinden. Es ist wichtig, dass die Menschen um Sie herum wissen, was passiert.

Registrieren der gekauften Artikel.
Bringen Sie eine Liste aller Artikel, die Sie für Ihre Sucht zu materialisieren gekauft. Die Liste ermöglicht es Ihnen, sich der Menge an unnötigen Gegenstände, auf die Sie vereinbart und die Bedeutung der versucht zu vermeiden oder zu verringern die Auswirkungen dieser Situation zu sein.

Entfernt alle Kreditkarten.
Auf diese Weise werden Sie weniger Zugang zu Einkaufsmöglichkeiten. Versuchen Sie, sich nur mit Bargeld zu behandeln.

Kontrollieren Sie Ihre Wirtschaft.
Machen Sie eine Liste der Elemente, die Sie wirklich brauchen, sind alle monatlichen Ausgaben, und verwenden Sie dann den Rest für Ihre Einkäufe. Nach und nach, mit Willenskraft, können Sie unnötige Einkäufe zu vermeiden.

Plan.
Wählt Tage, die Einkaufs- und festen Betrag zu verbringen kommen. Probieren Sie es aus höchstens zweimal pro Woche. Planen Sie vorher speichert, die Sie besucht und vermeiden, gehen in die Mall, versuchen Sie, um Händler, die aus dem Computer sind zu gehen.

Freizeitaktivitäten.
Versuchen Sie ersetzen Einkäufe Freizeitaktivitäten wie Sport, hang-out mit Freunden, oder jede andere Aktivität, die Sie gerne zu generieren.

Versuchen Sie, Ihre Momente der Schwäche erkennen.
Erfahren Sie, diese Momente, wo Sie einen unwiderstehlichen Drang zu kaufen, die Momente, die Sie nur durch Trägheit zu tun fühlen unterscheiden. Es ist wichtig, diese Situationen zu unterscheiden, um zu überwachen.

Beratung

Wenn Sie sich nicht überwinden Sucht zu Einkaufsmöglichkeiten, einen Facharzt zu diesem Thema

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