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Home Remedies für Insomnia

Home Remedies für Insomnia

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Schlaf

Home Remedies für Insomnia: warme Milch

Ein beliebtes Hausmittel gegen Schlaflosigkeit und erreichen einen Zustand der Entspannung, den Traum zu laden, ist es, ein Glas warme Milch mit Honig vor dem Schlafengehen trinken. Es ist wirksam, weil die Milch enthält eine Aminosäure, die als Tryptophan, die die Sekretion von Serotonin, das ein Gehirn-Neurotransmitter, der an der Regulation von Schlaf und anderen lebenswichtigen Bedingungen wie Stimmung oder Appetit beteiligt ist begünstigt.

Home Remedies für Insomnia: Entspannungsbad

Ein weiteres wirksames Mittel, die Ihnen helfen zu schlafen und der Umgang mit Schlaflosigkeit ist es, ein warmes Bad vor dem Schlafengehen.

Füllen Sie die Wanne mit warmem Wasser und fügen Sie ein paar Tropfen Lavendel oder Rosmarin, um die entspannende Wirkung zu verbessern, den Kopf frei bekommen und der Alltagsstress loswerden. Es hat sich gezeigt, dass diese Art von Bade die Körpertemperatur zu erhöhen, auch die Förderung Förderung der Schlafqualität und -dauer.

Home Remedies für Insomnia: Valerian

Die Infusion von Baldrian ist eine der am häufigsten wiederkehr für Schlaflosigkeit natürliche Alternativen, und dass dieses Kraut ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften dazu beitragen, in einer viel tieferen Weise schlafen bekannt. Neben der beruhigenden Wirkung, machen es für die Behandlung bestimmter Nervenstörungen wie Angst oder Stress angesammelt geeignet. Wir beraten Sie, um den Artikel Wie Baldrian zu ergreifen, um die effiziente Nutzung dieser Pflanze machen konsultieren.

Home Remedies für Insomnia: tila

Nicht nur, Pflanze Baldrian kann hilfreich sein, da es andere Kräutertees wie Linde sind ebenfalls zu empfehlen besser, um sich auszuruhen und zu schlafen schneller. Die tila hat beruhigende und krampflösende Eigenschaften, so eine Infusion aus dieser Pflanze gemacht, entspannen den ganzen Körper machen die Ruhezeit mehr Spaß.

Was sind die besten Tees zu schlafen und zu sehen, was andere Heilpflanzen sind angezeigt zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit.

Home Remedies für Insomnia: Lavendelöl

Wenn Sie Schlafstörungen haben, kann die Verwendung der Aromatherapie eine hervorragende natürliche Lösung. Es gibt ätherische Öle wie Lavendel helfen genießen Sie eine bessere Qualität Schlaf zu fördern körperliche und geistige Entspannung, niedriger Blutdruck und Herzfunktion zu regulieren. Sie können direkt ein paar Tropfen Lavendelöl auf dem Kopfkissen oder fügen Sie in das Wasser eines entspannenden Bades wie oben erwähnt.

Home Remedies für Insomnia: Orangenöl

So wie das Öl von Lavendel, Orangenessenz ist eine der besten Hausmittel für Schlaflosigkeit, die gehen. Das ätherische Öl der Orange hebt sich als ein leistungsfähiges entspannend und antidepressiv, einen Beitrag zur umfassenden Muskelentspannung, um Stress abzubauen und damit besser zu schlafen.

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