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Tipps für den Umgang wiederkehrende Alpträume

Tipps für den Umgang wiederkehrende Alpträume

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Schlaf

Die konkreten Details des Traumes nach dem Aufwachen zu entkommen Sie. Das Verständnis der Einzelheiten hilft Sinn eines Traumes, und das ist einer der ersten Schritte, die Gründe und Ursachen zu verstehen.

Eine wiederkehrende Alptraum können Sie mit einem Gefühl von Furcht und Angst zu verlassen, aber nicht in der Lage, die Quelle Ihrer Angst zu identifizieren.

Halten Sie einen Stift und ein Stück Papier auf dem Tisch neben dem Bett. Am nächsten Tag, wenn Sie aufwachen, notieren Sie sich die allgemeinen Eindrücke von der Alptraum, den Kontext und die Menschen in so viele Details wie möglich beteiligt.

Dies wird Ihnen helfen zu verstehen und zu sehen, dass Sie mit wiederkehrenden Alpträume.

Scan Trauminhalt:

Interpretation und Analyse der Inhalt eines Traumes hilft Ihnen,

identifizieren Faktoren, die verursachen diesen Traum konnte.

Der Inhalt eines Traums kann durch einige aktuelle Ereignis inspirieren, oder ein Auftreten oder Bedenken können zu einer Veranstaltung oder Kindheitserinnerung bezogen werden.

Lesen Sie die Beschreibung der Traum, den Sie auf Papierfetzen schrieb. Freuds Theorie über Traumdeutung nahe, dass die Technik der freien Assoziation ist der beste Weg, um einen Traum zu deuten.

Nach Freud gibt es zwei Ebenen von Inhalten in den Träumen der manifeste Inhalt und latenten Inhalt. Freud glaubte, dass das Unbewusste ist Ausdruck Wünsche und Sehnsüchte immer wieder im Schlaf, aber das Bewusstsein arbeitet als Zensurmechanismus, um den wirklichen Inhalt des Traumes abzulenken.

Freie Assoziation ist einfach, Ihre Meinung zu erlauben frei zu machen Verbindungen im Schlaf nicht präjudiziert, ob sie relevant sind oder nicht. Die Entdeckung der Bedeutung eines Traums ist ein Weg, um eine Wiederholung Schlaf verhindern.

Üben Sie Entspannungstechniken:

Obwohl Freud glaubte, dass Träume eine Bedeutung haben oder bestimmte Inhalte, die im Unbewußten bleibt, glauben andere Forscher, dass Träume und Albträume werden einfach bezogenen Hirnaktivität und schlafen selbst habe keine psychologische Bedeutung.

In anderen Worten, ein Traum oder eine wiederkehrende Alptraum eine physiologische Reaktion eher als ein entscheidender psychische Ursache haben. Ändern Essgewohnheiten, zu entspannen, bevor Sie schlafen gehen und denken Sie an angenehme Dinge, die Sie gerne träumen kann helfen, wiederkehrenden Alptraum oder ein Alptraum zu vermeiden.

Vereinbaren Sie einen Termin für eine körperliche Untersuchung mit Ihrem Arzt und informieren über wiederkehrende Alpträume.

Teile deine Träume:

Teilen Sie Ihre Träume mit einem Familienmitglied oder Freund können Sie Ihre Ängste und Sorgen zum Ausdruck bringen.

Ein Freund oder ein Familienmitglied können Sie als ein guter Resonanzboden dienen. Seine Außenperspektive und kritischen Ohr können helfen, die Verbindungen zwischen den Besonderheiten der Schlaf und Ihr Privatleben zu identifizieren.

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